Suhteen lopettaminen kumppanin kanssa oneräs kaikkein stressaavimmista elämänmuutoksista, joita voit joutua kokemaan. Olettepa sitten olleet yhdessä vuosikausia tai muutaman kuukauden, se ei ole koskaan helppoa. Tuki ja neuvot, kuinka mennä eteenpäin elämässä, ovat usein tarpeen! Kun lopetat suhteen, eteen tulee hirveästi kysymyksiä. Mitä teen nyt? Kenen puoleen käännyn? Ja kuinka oikeastaan pääset yli eksästä, johon olet edelleen rakastunut? Voit surffailla netissä tuntikausia, lukea artikkeleita ja tutkimuksia, mutta ennen kuin päädyt googlaamaan, olemme koonneet 10 parasta tapaa päästä yli eksästäsi.

  1. Mene tapaamaan ystäviäsi

Ystäviesi tapaaminen ei ole vain sitä, että pääset valittamaan jollekulle, vaan sen avulla voit päästä taas jaloillesi. Pukeutuminen ykkösiin ja meneminen ulos tai jutteleminen koko yön pyjamat päällä sekä hengaileminen ystäviesi kanssa auttaa sinua saavuttamaan itseluottamuksen, jonka todella ansaitset! Älä stressaa myöskään siitä, että veisit liikaa heidän aikaansa- sitä varten ystävät ovat olemassa. Jos tekisit sen heille, silloin sinun pitäisi odottaa samaa, kun tarvitset tukea.

  1. Päästä irti fantasiasta

Kuinka pääset yli eksästä, jos edelleen arvostat häntä suuresti. Avainasiana on päästää irti epärealistisesta suhteestasi. Suhteet yleensä päättyvät syystä, ja tavallisesti ilmenee pari hyvää ennakkoaavistusta ja loukattujen tunteiden hetkiä, jotka ovat johtaneet lopulliseen eroon. Käsitämme kyllä, että sinä et vielä näe sitä tällä tavalla. Useimmat ihmiset eivät halua mennyttä suhdettaan takaisin, vaan he haluavat takaisin sen suhteen, jonka he luulivat voivansa saada – ihannesuhteen, jota ei todellisuudessa ollut koskaan olemassakaan.

Psykologit suosittelevat, että kirjoitat ylös jokaisen tuskallisen asian, mitä tapahtui suhteen aikana ja luet ne uudelleen, kunnes hyväksyt ajatuksen, että suhteesi ei ollut täydellinen. Vaikka tämä onkin aluksi vaikeaa, se kannattaa.

  1. Riko rutiinisi

Paras tapa päästä yli eksästä, johon olet edelleen rakastunut, on muuttaa rutiiniasi. Sinun on rakennettava uusi elämä, ja se vie aikaa. Ota siis aikaa ja pyri sijoittamaan yksi tai kaksi muutosta rutiiniisi aina parin päivän välein. Tässä on muutama esimerkki siitä, kuinka voit rikkoa vanhan rutiinisi:

  • Osta uudet lakanat sänkyysi.
  • Mene kahvilaan, jota olet aina ihaillut ulkoa päin.
  • Kuuntele uutta soittolistaa/podcastia.
  • Lue jonkun uuden kirjailijan kirja.
  1. Poista, poista, poista

Nopea ja helppo tapa, mutta ei ole koskaan kivutonta käydä tuumasta toimeen. Poista hänet sosiaalisesta mediastasi, puhelimestasi ja vaatekaapistasi.

  1. Keskity positiiviseen

Se ei ehkä tunnu siltä juuri nyt, mutta ero oli sinun parhaaksesi. Olet vapaa kinastelusta, riitelystä ja kaunasta, sohvalla vietetystä ajasta tekemättä mitään sekä yhdessä jonkun toisen kanssa elämiseen liittyvistä harmeista (asuitte sitten yhdessä tai ette). Jos ihmettelet kuinka kauan kestää päästä yli eksästä, se kestää silloin vain yhtä kauan kuin sinulla kestää täyttää aikasi muilla asioilla!

  1. Itsensä hoitaminen on avainasia

Se tunnetaan myös serotoniinin nostattamisena. Kun käyt läpi eroa, menetät dopamiinia ja norepinefriiniä, joita erittyy kun olet rakastunut – ne korvaavat luonnollista serotoniiniasi, kun sen taso on laskenut. Niinpä serotoniinitasojesi kohottaminen on erittäin tärkeää. Mene ulos auringonpaisteeseen (jos on aurinkoista), harrasta liikuntaa (jos se on oma juttusi) tai ota pitkä kylpy. Kokeile joitain uusia harrastuksia ja katso millaiseksi ne saavat tuntemaan olosi.

  1. Aloita uusi projekti

Yhdistettynä serotoniinitasoa kohottaviin pyrkimyksiisi voit lievittää eron vaikutuksia aloittamalla uuden projektin. Ajattelepa: savityöt, jooga, leivonta, tähdistä ennustaminen, mehiläistenhoito tai vaikka oluen paneminen. Miten päästä yli eksästä? Unohda hänet syventymällä uuteen harrastukseen.

  1. Ota lomaa

Jos sinulla on varaa siihen! Kuvittele itsesi istumassa rannalla, lipittämässä cocktailia (tai mocktailia) ja kuuntelemassa jotain rentouttavaa musiikkia. Mistä olitkaan vihainen?

Tai lähde ehkä seikkailuhenkisemmälle lomalle, niin sinulla ei ole aikaa murjottaa. Eläessäsi elämäsi parasta aikaa olet aivan liian kiireinen edes ajattelemaan menneitä suhteitasi.

  1. Älä kiirehdi deittailemaan

Ota aikaa päästä yli suhteestasi ennen deittailua. On tärkeää olla valmis ja luottaa itseesi ennen kuin alat tehdä tilaa muille ihmisille elämääsi. Suhteeseen heittäytyminen oikopäätä on riskialtista, voit päätyä keskittymään vähemmän siihen, kuinka päästä yli eksästäsi ja enemmän itsesi viihdyttämiseen jonkun toisen avulla: se ei vaikuta hyvältä.

  1. Kun olet valmis, Match on sinua varten

Tärkeät asiat ensin, vastaa Matchin kyselyyn ”Oletko päässyt yli eksästäsi?”. Jos kaikki merkit viittaavat myöntävään vastaukseen, saattaa olla aika aloittaa jälleen deittailu. Vaikean eron jälkeen ajatus deittailun aloittamisesta jälleen voi olla vähintäänkin pelottavaa, mutta antaa itsesi pudota deittielämän kelkasta ei myöskään ole terveellistä. Tutustu meidän deittailuneuvoihimme erojen jälkeenja muihin teksteihin sekä rekisteröidy Matchiin ilmaiseksi tänään.